Saúde Mental: estratégias e ações para o bem-estar
Objetivo: Apresentar técnicas e ferramentas para minimizar o impacto do estresse no dia a dia profissional.
Conteúdos:
- Pilares da saúde mental
- Reconhecimento sobre sentimentos e emoções
- Tomada de consciência sobre os fatores estressores
- Técnicas e estratégias para gerenciar o estresse e minimizar o impacto dos fatores externos
- Gerenciamento da ansiedade
- Blindagem da mente
- Resiliência e automotivação
- Exercícios rápidos e fáceis para se manter bem no dia a dia